マットレス選びで後悔,失敗しないための注意しておきたいポイントを解説していきます。
腰痛対策やあなたの購入の参考になるおすすめのマットレスなどを詳しく解説していきますので、最後までお付き合いください。
それではよろしくお願い致します。
マットレス選び、是非、枕もセットで考えてください
熟睡、快眠を得るには寝床内環境3点（枕・マットレス・掛け布団）を整えることが大切です。
特に枕の選択も大切でマットレス選びと合わせて考えて欲しいと思います。
枕は単に頭を置くだけではありません。首を支えるのが大きな役割です。
首や肩に負担をかけない、体への負担が少ない寝姿を保つことができる寝具選びが大切です。
しかし、色々な寝具が多い中、自分好みの寝心地に合っているものを見つけるのは、なかなか難しい 問題です。
この記事では、あなたに合った寝心地の良い寝具選びが出来る手助けになるよう注意点やポイントを詳しく解説していきます。
どうぞ最後までお付き合い頂けたら嬉しいです。
マットレスを使う大前提とは？マットレスを使う利点は？
そもそもマットレスを何故使うのか、その大前提、目的とはなんなのかを考えたことあるでしょうか？
日本人であれば従来の布団でいいのではないのでしょうか？
寝具の最大の利用目的は、自然な寝姿の確保にあります。
自然な寝姿とは、体に負担をかけない寝姿のことです。
そのためには、寝具と体の間に隙間、空間がないのが良いのです・・これがベッドマットレスを使うメリットであり、また選ぶ時の最も重要な点です‼
マットレス選びで最も注意したい3点とは？
体格体重
寝姿
あなたの好み
体格体重によってマットレスの硬さが変わってきます
瘦せ型の方は柔らか目
標準の方は普通の硬さ
大柄の方は硬めのものを
目安に選んでください
あなたの主な寝姿です
仰向き寝の方は普通の硬さ
横向き寝の方はやや柔らか目
うつ伏せ寝の方は少し硬め
を選ぶようにしましょう
いままで使ってきた寝具に慣れているので、急に変えると違和感を感じるかも知れません
あまり違和感のない範囲で考えるのも良いかも知れません
お試し期間、返金保証がついているか
機能性が良いものは、概して価格が高いものです（高価なものが良いと言う意味ではありません）
安心して購入するためにも返金保証、お試し期間が設定されていることの確認が大事です
選んだマットレスが自分に合っているのかが分かるには、１～２ヶ月かかります
その意味でも最低でも90日はお試し期間があるものが安心です！
ショールームなどで実際に寝てみる
実際に寝てみるのが大切です。口コミ、レビューを参考に手軽に買える通販もよいですが、あなたにそのマットレスが合うとは限りません。買った最初は、良いと思っても時間、日にちが経つにつれ、違和感が出てきたりよくあります。
だったらショールームなどで実際に寝てみても無駄ではないかと思うかもしれませんが、そんなことはありません。
※ Limneショールームはこちら
実際に寝た時のチェックポイント
仰向けにベッドに寝たときに、体とマットレスの間に隙間がないか確認してください・・お尻が少し沈む感覚が大切です。
横向きに寝た時、頭があまり落ちすぎていないかを確認してください。枕を使っていないので、多少落ちた感じがありますが、極端に落ちた感覚があるマットレスはお勧めできません。
またあなたの好みにあったものを選ぶのも大切です・・いままで使っていたものと差が大きいと気になるかもしれません。
すぐ寝るのではなく、まずは両手でマットレスの中央を押してみましょう。
沈み具合が眼で見て感じられギシギシ感があるか、そうで無いかが分かります。
あと端に腰かけて座ってみましょう。側のマットレスのしっかり感が分かります。
最後に寝て見ます。寝返りが打ちやすいか、腰あたりに隙間がないか、お尻が沈み過ぎてないかをチェックします。
出来れば10分間くらいは寝てみてください。
あと、枕も使ってみて首の支え具合、頭の沈み感がないか、反対に持ち上げ感がない枕かを検証してみます。
出来ればマットレスと枕をセットで買うのがおすすめです！
マットレス同様、枕も良眠を得るには欠かせないパートナーです！
そもそもマットレスの役割とは？
- 寝た時の体圧分散で、体にかかる圧力を減らし体の負担を軽減する
- 吸湿、放湿をし、快適な睡眠をサポートする
- カビ、ダニの発生を抑え、清潔な就寝環境を整える
以上の大きな目的を持って大切な役割を担っています。
マットレスを使わずに、床に直接ふとんを敷いていると、床との距離が近いため底付き感があり、気になってしまうことがあります。
また、体を痛める原因にもなります。疲労を回復させる睡眠が逆効果になります。
床との間にマットレスを敷くことで、不快感や痛みを和らげることができます。
マットレスの機能を十分に発揮させるには、どのような事に気を付ければ良いのでしょうか。
理想的なマットレスの見極め方は？
マットレス選びは、「硬さ選び」が大切になってきます。
硬すぎても柔らかすぎても良い睡眠は得られにくいものです。
硬すぎると体が沈まないため、体の凹凸部分で体圧を支えることになり各部分に負担がかかります。
また、柔らかすぎると体が沈みこみ、腰への負担が大きくなります。
そこで気をつけたいのが【体圧分散性】と【反発力】になってきます。
- 体圧分散性と反発力を重視する
- 体圧分散が優れているマットレスは、体への負担を減らせる
- 自分に合った反発力は寝返りをしやすくします
体圧分散とは、寝た時に人の体重は体の部分の４ヶ所に集中します・・頭、背中、腰、足です。
この部分は他の箇所より出っ張っているため、体圧が掛かりやすいです。
この４点に体重の圧力が適度に分散されることが、体の負担を軽減し良い睡眠につながります。
理想的なマットレスを選ぶためには、自身にかかる体圧をしっかり分散できる硬さを体重から考えることが重要だと言われていますよ！
マットレスの硬さは、機能が発揮できるように自分の寝姿勢や体重から体にあうものを選ぶ必要があります
以下のような選び方を心がけましょう
| 体型体重 | 硬さ |
|---|---|
| 重い方 | 高反発で硬めのマットレスを |
| 普通の方 | 中反発のマットレスを |
| 軽い方 | 低反発で柔らかいマットレスを |
| 寝姿 | 硬さ |
|---|---|
| 横向き寝 | 低反発 |
| うつ伏せ寝 | 高反発、硬め |
| 仰向け寝 | 中反発 |
マットレスの素材選び、それぞれの特徴を解説・・自分の好みの寝心地で選ぶ
マットレスの素材は大きく分けて6種類あります。t
それぞれに特徴や値段にも関係してきますので、予算や最終的にあなたの好みに合ったものを選びたいものです。
【マットレス素材別特徴】
- 高反発ウレタンフォーム / 体圧分散性と耐久性、反発力が高く体への負担が少ない低反発ウレタンフォーム / 寝心地が良く、安価である
- 低反発ウレタンフォーム / 寝心地が良く、安価である
- ラテックス / 耐久性が高く、抗菌作用でダニ対策に良い
- ボンネルコイル / 硬めの感触が好みの方、大柄な方におすすめ。通気性に優れている
- ポケットコイル / 体圧分散性に優れ、横揺れも少なく寝心地と通気性が良い
- ファイバー / 丸洗い出来、清潔に使え通気性に特に優れている
楽天レビューで評価が高いマットレス８選を紹介
Limne（リムネ）
リムネマットレス （シングル
79,900円 （送料無料）
マシュマロのような寝心地とメーカーが謳っているように購入した人のレビューをみると凄く心地が良い感想が多数掲載されています。
マットレス自体は非常に高評価です。
難があるのは、開封した時のウレタン特有の匂いです。
少し気になるとの書き込みが。でも一日経てばほとんど解消されるようです。
筆者もショールームで実際に体験しましが、確かにやわらかそうですが、寝た感じは反発力もあり寝返りもスムースで快適です。
専用カバーが付いているので、マットレス自体の汚れを防止してくれるので、パッドやトッパーなしで使えます
カバーは簡単に取り外しでき、家庭で洗えます。
120日間完全返金保証
 | 【 送料無料 / 120日トライアル 】Limne ( リムネ ) マットレス シングル ベッドマット 高反発 体圧分散 独自開発ウレタン 厚さ22cm 価格:79900円 |
株式会社イッティ
雲のやすらぎプレミアム シングル三つ折りマットレス
46,800円 （送料無料）
このマットレスもレビューで高評価です。
ただ、開封した時の薬品臭が少し酷いみたいです。
他社のものは開封後１日程度で匂いが消えるみたいですが、雲のやすらぎマットレスは１～２週間かかるみたいです。匂いも少し強いようです。
それでも寝心地は最高との評価です！
厚さ13cm ５層構造
 | 価格:46800円 |
エアウィーヴ（airweave)
エアウィーヴ スマートZ01 （ファイバーマットレス）
77,000円 （送料1,100円）
三つ折りタイプのため、マットレス素材が3分割されているので、頭、腰、足と当たる部分がローテーションでき、へたりを和らげ、長持ちさせることが出来る
お手入れは、縦置きにして通気させるだけでOK!
カバーも中身も洗え清潔に使えます。
ベッドや他の敷パッドと重ねて使用でき、フローリング、畳にも直置きので、場所をとらない。
一人暮らしの方や、スペースを有効に使いたい方におすすめ。
返品保証３０日間 （ファイバーマットレス）
 | 価格:77000円 |
アイリスオーヤマ株式会社
Airy マットレス（シングル）
30,800円（送料1,100円）
高密度のチューブ状繊維「エアロキューブ®」を使用。弾力性のある繊維が空気を編むように絡み合う３次元スプリング構造で、まるで空気の上に寝ているような新感覚の寝心地。
中材のチューブ状繊維はダニが繁殖しにくく、汚れが気になる時は水洗いOK。
レビューを見るとキュッキュッと少し音がするが、気にならない程度とのこと。
腰痛の方も快眠できているとのことです。
60日間返金保証（ただし返品時、送料は自分持ち）
 | 価格:30800円～ |
ショップジャパン
トゥルースリーパー (低反発マットレス）
14,000円～ （送料無料）
厚さ3,5cmながら低反発形状記憶素材で体圧分散に優れています。
通常はオーバーレイとして、現在お使いの布団やマットレスの上に敷いて使用します。
最初に高反発が良いと書きましたが、こちらの商品は、最初は柔らかい感じがしますが、腰などに負担がかからないので、寝返りもしやすく良い睡眠がとれそうです。
６０日間返品保証 （低反発マットレス）
株式会社 フラグスポート（マニフレックス アジア/日本 輸入総代理店）
マニフレックス モデル 246
36,300円（送料無料）
高反発フォーム＜エリオセル(r)＞を100％採用、また側地の上下にもそれぞれ1cmずつ＜エリオセル(r)＞が入っています
反発性に優れているため、寝返りがうちやすいのも特長です。ちなみに“246”とは、東京本社・表参道ショールームが国道246線沿いに位置することから、つけられたニックネームです
正規販売店 7年保証付き (ウレタンマットレス）
 | 価格:36300円～ |
西川
高反発マットレス Duex Wave
22,339円 （送料無料）
身体の隙間を埋めて、しっかり支える事で腰が楽な西川のマットレスです。
仰向け寝にも横向き寝にも対応。秘密は大小異なる凸凹ウェーブ構造とブロック構造を組み合わせた二次元構造。
身体にフィットし、体圧を分散する事でリラックスしてお休み頂けます。また、高反発素材のウレタンフォームを使用する事で寝返りも楽々。
肌触りが柔らかいニット生地と通気性抜群のメッシュ生地を使用した外装生地は取り外して洗濯機で洗濯可能。いつも清潔にご使用頂けます。収納バンド付きで収納も簡単です
 | 価格:22339円 |
コアラスリープジャパン株式会社
コアラマットレス （ウレタンマットレス）
69,900円（送料無料）
こちらも楽天レビューで評判の良かったマットレスです
他のランキング形式の評価でも２位を獲得しています
Newコアラは独自の特許素材クラウドセルで作られたウレタンフォームのマットレスです
ウレタンは概して通気性に難があるが、この新素材でそちらを改善。暑い日でも涼しく感じられ、ドライな感覚を楽しめる。
反発力が高く寝返りを打ちやすいサポートベースがあり、体をしっかり支えてくれる。沈み込みすぎるのを防いで、腰への負担を軽減快適に眠れるよう設計されています。
マットレスにも滑り防止加工がされているので、自分自身の寝返りも快適にでき、振動も吸収するので、となりで寝返りを打っても分かりずらいです。
120日間返金保証あり (ウレタンマットレス）
 | 価格:69900円～ |
